こんにちは。
本日は皆様にお役立ち情報をお伝えできればと思います。
本日は体内毒素の事について！！
まず体内毒素とは何なのか？？
日々の代謝生活において、体の中に生まれた【老廃物】のこと。
冷房や冷たいものの飲食による冷えやむくみ。
暑さ寒さを交互に感じるストレスなど。
最近やっと涼しくなってきたので、冷房を入れることも少なくなり、
シャワーで済ませていたけど、湯船に浸かるようになった。
という方も多いのではないでしょうか。
まずは下記から自分の体内毒素レベルをチェックしてみてください！！
□ たまに又は、頻繁に便秘がち
□ 水分をあまりとらない
□ お腹、腰回りを触ると痛い
□ お湯に浸かるよりシャワーのみが多い
□ 寝つきが悪い
□ 目覚めが悪い
□ 甘いものや、塩辛いものが好き
□ 体が硬い
□ 脚のだるさ、重さを感じる
□ 最近シミが出来た
□ 顔や体、髪が乾燥気味
□ 体重が減りづらい
□ コンビニ弁当や総菜、レトルト食品をよく食べる
いかがですか？
少しドキッとしますよね。
チェックが0～2個の方は青信号レベル
あなたの体はセーフゾーンにいる青信号！
食事や睡眠時間に留意して適度な運動を
チェックが3～5個の方は黄信号レベル
あなたの体はジワジワと老廃物が溜まってきている黄信号！
食生活の改善や運動量の増加を意識しましょう
チェックが6個以上の方は赤信号レベル
あなたの体は老廃物でいっぱいの赤信号！
すぐにでもデトックスが必要です。
日常生活を見直して体の改善をしましょう
ちなみに私、、、赤信号です(・_・;)
毒素の排出場所は
便75％・尿20％・汗3％・髪1％・爪1％
となっています。
サウナなどで汗をかけば「デトックス～」と思っていた自分は間違っていたようです。
水分をしっかり摂取し、適度な運動と生活習慣を見直さなければですね。
皆様も是非気を付けて行きましょう。
